STRESS down
Thema
Tagtäglich bewältigen wir eine Vielzahl von Anforderungen, die sich uns im Beruf und im Privatleben stellen. Die stressigen Situationen können unser körperliches und seelisches Gleichgewicht sehr negativ beeinflussen.
Stress wird sowohl durch äußere Einflüsse, als auch durch eigene Einstellungen und das eigene Verhalten verursacht und ist mit diversen Reaktionen des Organismus auf alltägliche Belastungen, Anstrengungen und Ärgernisse verbunden. Solange die biologischen Aktivierungsvorgänge mit Leistungsfreude, Erfolgserlebnissen und ausreichender Erholung verbunden sind, können sie anregend, ja sogar gesundheitsfördernd wirken. Wird jedoch das Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung nicht eingehalten, kann es zu Leistungsminderung, Erschöpfung und Krankheiten kommen.
Der Begriff „Ausgebrannt sein”
(Burnout) bezeichnet einen besonderen Fall berufsbezogener oder familiärer chronischer Erschöpfung. Burnout ist aber nicht nur ein Symptom von Druck, Frustration, zu hohen und enttäuschten Erwartungen in Unternehmen. Burnoutgefährdet sind heutzutage alle, die von ihrer Persönlichkeit hoch motiviert sind, hohe Ansprüche an sich stellen, zu Perfektionismus, schlechtem Abgrenzen und häufig schlechtem Selbstmanagement und ungesundem Lebensstil neigen.
Die Zielsetzung des Gesundheitstages 
STRESS down ist es, die TeilnehmerInnen zu informieren und zu Selbst-Reflexion bezüglich ihrer Stresssituation anzuregen.
Programm
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HERZFREQUENZVARIABILITÄT
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OXIDATIVER STRESS
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BIOFEEDBACK
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BEWEGUNGS- UND SPORTKONZEPTE
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ENTSPANNUNGSPARCOURS
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MENTALTRAINING
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STRESS- UND ZEITMANAGEMENT
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SPORTKINESIOLOGIE
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STRESS UND ERNÄHRUNG
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ATMEN ALS ENERGIEQUELLE
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SCHLAFBERATUNG
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YOGA
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KLANGSCHALENTHERAPIE
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VORTRÄGE
ExpertInnen
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DR.DORIS ELLER-BERNDL
Ordination für Prävention
Medical Coaching, HRV Research
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DR. SYLVIA MÜLLER
Allgemeinmedizinerin
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MAG. WOLFGANG HOFFMANN
Bewegungs- und Sportwissenschaftler -
MAG. EVA DE WILDE
Gesundheitscoach, Life-Coach
Burnout-Prophylaxe Trainerin -
MARIA PERNHAUPT
Yoga Trainerin